{"id":12535,"date":"2024-05-21T12:56:09","date_gmt":"2024-05-21T15:56:09","guid":{"rendered":"https:\/\/lametro989.com\/?p=12535"},"modified":"2024-05-21T12:56:09","modified_gmt":"2024-05-21T15:56:09","slug":"esto-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-se-deja-de-beber-alcohol-durante-30-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lametro989.com\/?p=12535","title":{"rendered":"Esto le ocurre al cuerpo cuando se deja de beber alcohol durante 30 d\u00edas"},"content":{"rendered":"\n

Una pausa en el consumo puede traer cambios f\u00edsicos y mentales sorprendentes<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dejar de consumir alcohol durante 30 d\u00edas<\/strong>\u00a0puede ofrecer varios\u00a0beneficios para la salud<\/strong>, seg\u00fan un reporte de\u00a0Healthline<\/em>. Entre los principales beneficios, se destaca una posible reducci\u00f3n en el riesgo de\u00a0c\u00e1ncer<\/strong>\u00a0y\u00a0enfermedades card\u00edacas<\/strong>. Adem\u00e1s,\u00a0mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong>\u00a0es otro de los beneficios frecuentes. <\/p>\n\n\n\n

Estudios han relacionado el consumo prolongado de alcohol con algunos tipos de c\u00e1ncer,<\/a> incluyendo c\u00e1ncer de cerebro, cuello, es\u00f3fago, h\u00edgado, mama, colon y recto. Tomando en cuenta estas consideraciones, abstenerse de beber alcohol por un mes o m\u00e1s puede traer notables mejoras f\u00edsicas y mentales para quienes buscan un descanso del consumo habitual.<\/p>\n\n\n\n

Rekha B. Kumar<\/strong>, directora m\u00e9dica de la\u00a0American Board of Obesity Medicine<\/strong>, explic\u00f3 a\u00a0Healthline\u00a0<\/em>que los beneficios pueden variar de persona a persona, dependiendo de cu\u00e1nto se aleje su comportamiento actual de la abstinencia. Kumar afirma que alguien que bebe m\u00ednimamente y se abstiene por un mes \u201cpodr\u00eda sentir un mayor control sobre su salud o una sensaci\u00f3n de logro al alcanzar una meta establecida\u201d. Por otro lado,\u00a0quienes consumen alcohol en grandes cantidades pueden notar \u201cmayores efectos fisiol\u00f3gicos<\/strong>, como m\u00e1s\u00a0claridad mental, mejor calidad del sue\u00f1o, p\u00e9rdida de peso y la sensaci\u00f3n de \u2018desintoxicaci\u00f3n\u2019<\/strong>, adem\u00e1s de lograr una meta establecida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Amitava Dasgupta<\/strong>, director m\u00e9dico del laboratorio cl\u00ednico en el University of Kansas Medical Center<\/strong>, coincide con esta apreciaci\u00f3n. Dasgupta se\u00f1al\u00f3 que para los bebedores sociales y moderados, participar en un mes de abstinencia no traer\u00e1 grandes diferencias en sus cuerpos. Sin embargo, para aquellos que exceden las recomendaciones de las Pautas Alimentarias para los Estadounidenses<\/strong>, dejar el alcohol por un mes puede resultar en cambios significativos.<\/p>\n\n\n\n

\"ElEl alcohol est\u00e1 relacionado con c\u00e1ncer de cabeza, cuello, es\u00f3fago, h\u00edgado, mama, colon y recto. (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

Las recomendaciones actuales indican que\u00a0el alcohol debe ser consumido con moderaci\u00f3n<\/strong>: hasta\u00a0una bebida diaria para las mujeres y hasta dos para los hombres.\u00a0<\/strong>Seg\u00fan Dasgupta, \u201clos estudios muestran que\u00a0incluso si se bebe en exceso una vez al mes, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares\u00a0<\/strong>y accidentes cerebrovasculares\u201d. Subray\u00f3 que su advertencia no es para quienes beben con moderaci\u00f3n, sino para aquellos que lo hacen en exceso.<\/p>\n\n\n\n

Durante este mes de abstinencia, adem\u00e1s de los beneficios mencionados, se pueden observar mejoras en la salud cerebral y psicol\u00f3gica.<\/strong> Kumar destaca que algunas personas podr\u00edan experimentar mejoras en su salud mental, lo que incluye una mayor claridad y una mejor capacidad de concentraci\u00f3n.<\/strong> Estos cambios pueden variar dependiendo de la cantidad de alcohol que se sol\u00eda consumir y la duraci\u00f3n del h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n

\"EstudiosEstudios indican que el consumo moderado de alcohol no protege contra la mortalidad general. (Imagen ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

Hacer una pausa en el consumo de alcohol tambi\u00e9n puede llevar a una disminuci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n en el cuerpo. <\/strong>Kumar menciona que el alcohol puede contribuir a la inflamaci\u00f3n y, al dejar de consumirlo, el cuerpo puede tener la oportunidad de sanar y reducir cualquier inflamaci\u00f3n existente.<\/p>\n\n\n\n

De manera similar, Dasgupta resalta que la p\u00e9rdida de peso es otra ventaja potencial de dejar el alcohol<\/strong>. Muchas personas no consideran las calor\u00edas adicionales de las bebidas alcoh\u00f3licas, que pueden contribuir al aumento de peso. Al renunciar al alcohol, se podr\u00eda observar una disminuci\u00f3n en la ingesta cal\u00f3rica total<\/strong>, lo que favorece la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n

Otros beneficios que produce el dejar de beber alcohol un mes<\/h2>\n\n\n\n

\"LaLa reducci\u00f3n del consumo de alcohol disminuye la ingesta cal\u00f3rica y favorece la p\u00e9rdida de peso. (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/p>\n\n\n\n

Para aquellos que beben con frecuencia o en exceso, tomar un mes de descanso puede beneficiar al cuerpo de las siguientes maneras:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Reparar da\u00f1o hep\u00e1tico:<\/strong>\u00a0El consumo excesivo de alcohol puede llevar a la cirrosis del h\u00edgado. Interrumpir la ingesta permite que el h\u00edgado revierta los cambios grasos y vuelva a su estado normal. Adem\u00e1s, el h\u00edgado puede focalizarse en otras funciones como metabolizar grasas y hormonas.<\/li>\n\n\n\n
  • Disminuir el riesgo de enfermedades card\u00edacas:\u00a0<\/strong>El exceso de alcohol produce radicales libres que oxidan el colesterol LDL, causando bloqueos en las arterias. Beber con moderaci\u00f3n puede aumentar el colesterol bueno (HDL), pero no protege contra la mortalidad general.<\/li>\n\n\n\n
  • Reducir el riesgo de c\u00e1ncer:\u00a0<\/strong>El alcohol est\u00e1 listado como carcin\u00f3geno, aumentando el riesgo de desarrollar c\u00e1nceres como el de cabeza y cuello, es\u00f3fago, h\u00edgado, mama y colorrectal. Se estima que un 3.5% de las muertes por c\u00e1ncer en EE.UU. est\u00e1n relacionadas con el alcohol.<\/li>\n\n\n\n
  • Facilitar la p\u00e9rdida de peso:<\/strong>\u00a0El alcohol aporta muchas calor\u00edas y az\u00facar. Su eliminaci\u00f3n puede llevar a la p\u00e9rdida de peso, especialmente en consumidores excesivos, aunque depender\u00e1 de otros factores diet\u00e9ticos y de ejercicio.<\/li>\n\n\n\n
  • Mejorar la funci\u00f3n cerebral:<\/strong>\u00a0El consumo de alcohol en menores de 21 a\u00f1os puede causar p\u00e9rdida de memoria y afectar el desarrollo cerebral. Evitar el alcohol es particularmente ben\u00e9fico para este grupo y aquellos con antecedentes familiares de abuso.<\/li>\n\n\n\n
  • Mejorar el sue\u00f1o:<\/strong>\u00a0Aunque se cree que el alcohol ayuda a dormir, en realidad conduce a un sue\u00f1o de menor calidad y m\u00e1s interrupciones. La abstinencia mejora la calidad del sue\u00f1o y reduce trastornos cr\u00f3nicos en los consumidores problem\u00e1ticos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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