{"id":17660,"date":"2024-09-23T07:34:05","date_gmt":"2024-09-23T10:34:05","guid":{"rendered":"https:\/\/lametro989.com\/?p=17660"},"modified":"2024-09-23T07:34:05","modified_gmt":"2024-09-23T10:34:05","slug":"advierten-sobre-los-riesgos-de-realizar-actividad-fisica-en-horas-de-calor-extremo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lametro989.com\/?p=17660","title":{"rendered":"Advierten sobre los riesgos de realizar actividad f\u00edsica en horas de calor extremo"},"content":{"rendered":"\n

Recomendaciones para quienes participan en torneos o entrenamientos durante los fines de semana.<\/p>\n\n\n\n

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En medio de d\u00edas de calor extremo que afecta a provincias del norte del pa\u00eds especialistas de la salud advierten sobre los riesgos de realizar ejercicio f\u00edsico al aire libre bajo los rayos del sol en las horas m\u00e1s peligrosas del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

En Jujuy la m\u00e9dica Miryam Valdivieso explic\u00f3 que ante un pron\u00f3stico de temperaturas elevadas para los pr\u00f3ximos d\u00edas aumenta la probabilidad de sufrir golpes de calor.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas recomendaciones son claras: hay que hidratarse bien, preferiblemente con agua, evitando las bebidas azucaradas o alcoh\u00f3licas, ya que estas contribuyen a la deshidrataci\u00f3n\u201d, se\u00f1al\u00f3 la.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los puntos clave es evitar la exposici\u00f3n al sol en horarios pico, entre las 10 de la ma\u00f1ana y las 16. Durante ese periodo, es fundamental resguardarse en lugares frescos y, especialmente, evitar la actividad f\u00edsica intensa al aire libre.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs peligroso ejercitarse bajo el sol directo en esas horas, ya que el cuerpo no puede regular adecuadamente su temperatura y aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor\u201d, advirti\u00f3 Valdivieso.<\/p>\n\n\n\n

La especialista tambi\u00e9n hizo hincapi\u00e9 en el uso de ropa adecuada, como prendas de algod\u00f3n y colores claros, que ayudan a mantener una temperatura corporal m\u00e1s baja.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, mencion\u00f3 la importancia del protector solar, se\u00f1alando que “aunque lo usemos, no significa que estamos completamente protegidos. Hay que buscar siempre los lugares m\u00e1s frescos”.<\/p>\n\n\n\n

Compar\u00f3 este proceso con el de una fiebre: \u201cEl golpe de calor es similar a la fiebre, pero no podemos controlarlo con medicamentos como el paracetamol, sino que debemos reducir la temperatura corporal\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

En caso de que una persona experimente s\u00edntomas de un golpe de calor, como cefaleas, sudoraci\u00f3n excesiva, n\u00e1useas o v\u00f3mitos, es importante actuar r\u00e1pidamente. \u201cSi la piel se enrojece y est\u00e1 muy caliente, hay que colocar pa\u00f1os frescos o tomar una ducha fresca para bajar la temperatura corporal\u201d, recomend\u00f3 Valdivieso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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