{"id":19826,"date":"2024-11-12T08:12:47","date_gmt":"2024-11-12T11:12:47","guid":{"rendered":"https:\/\/lametro989.com\/?p=19826"},"modified":"2024-11-12T08:12:47","modified_gmt":"2024-11-12T11:12:47","slug":"hoy-es-el-dia-mundial-de-la-lucha-contra-la-obesidad-por-que-se-celebra-el-12-de-noviembre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lametro989.com\/?p=19826","title":{"rendered":"Hoy es el D\u00eda Mundial de la Lucha contra la Obesidad: por qu\u00e9 se celebra el 12 de noviembre"},"content":{"rendered":"\n

Hoy 12 de noviembre se conmemora el D\u00eda Mundial contra la Obesidad, con el objetivo de sensibilizar a la poblaci\u00f3n sobre las consecuencias graves sobre la salud que provoca esta enfermedad.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, la obesidad ha alcanzado proporciones epid\u00e9micas a nivel global, estim\u00e1ndose que desde 1975 los casos se han triplicado.<\/p>\n\n\n\n

Se entiende por obesidad a la acumulaci\u00f3n anormal de grasa que puede acarrear otras enfermedades muy nocivas para el organismo. Es el primer paso para patolog\u00edas como la hipertensi\u00f3n arterial, la diabetes, el aumento del colesterol y triglic\u00e9ridos, problemas osteoarticulares, riesgo de padecer algunos tipos de c\u00e1ncer, otras enfermedades vasculares.<\/p>\n\n\n\n

En la Argentina, 5 de cada 10 ni\u00f1os y ni\u00f1as presentan sobrepeso u obesidad al finalizar la escuela. Lo mismo ocurre con alrededor del 60% de los adultos. El sobrepeso y la obesidad infantil representan un 20% m\u00e1s de probabilidades de padecer intimidaciones o bullying, afectando su salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Es importante promover desde la ni\u00f1ez, la educaci\u00f3n alimentaria y nutricional as\u00ed como la actividad f\u00edsica, tanto en la escuela como en espacios comunitarios. Sensibilizar a ni\u00f1os\/as, adolescentes y familias sobre la importancia de los h\u00e1bitos y alimentaci\u00f3n saludables. Se debe informar a la comunidad sobre la problem\u00e1tica de la obesidad y sobrepeso, sus determinantes y su impacto en la calidad de vida de las personas.<\/p>\n\n\n\n

El Ministerio de Salud de Naci\u00f3n indica que m\u00e1s del 50% de la poblaci\u00f3n en Argentina tiene exceso de peso. Esto aumenta el riesgo de tener m\u00e1s de 200 problemas de salud, como por ejemplo: diabetes, hipertensi\u00f3n arterial (presi\u00f3n alta), enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas, enfermedad de los ri\u00f1ones, del h\u00edgado y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

Es un problema de salud cr\u00f3nico, no aparece en un d\u00eda ni se soluciona en una semana.<\/p>\n\n\n\n

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energ\u00e9tico entre calor\u00edas consumidas y gastadas. A nivel mundial se considera que hubo un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido cal\u00f3rico que son ricos en grasa; adem\u00e1s existe un descenso en la actividad f\u00edsica debido a la naturaleza cada vez m\u00e1s sedentaria de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente urbanizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Para prevenir y controlar la obesidad es importante una alimentaci\u00f3n saludable y la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Algunas recomendaciones son:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-Realizar 4 comidas al d\u00eda: desayuno, almuerzo, merienda y cena.<\/p>\n\n\n\n

-Aumentar el consumo de frutas, verduras y de pescado.<\/p>\n\n\n\n

-Elegir leche, yogur y queso preferentemente descremados.<\/p>\n\n\n\n

-Disminuir el consumo de alimentos ultraprocesados con mucha az\u00facar, grasa y\/o sal como las golosinas, productos de copet\u00edn, fiambres, embutidos y bebidas azucaradas. Dejarlos para ocasiones especiales.<\/p>\n\n\n\n

-Preferir alimentos preparados en casa sin agregado de sal al cocinar. Reemplazar la sal -por condimentos como or\u00e9gano, pimienta, ajo, perejil, romero, tomillo.<\/p>\n\n\n\n

-Limitar el consumo de alcohol.<\/p>\n\n\n\n

-Realizar al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica a la semana a intensidad moderada, sumando como m\u00ednimo bloques de 10 minutos.<\/p>\n\n\n\n

-Consumir entre 1,5 a 2 litros de agua por d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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