{"id":24186,"date":"2025-04-04T13:00:33","date_gmt":"2025-04-04T16:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/lametro989.com\/?p=24186"},"modified":"2025-04-04T13:00:33","modified_gmt":"2025-04-04T16:00:33","slug":"como-gestionar-el-tiempo-libre-y-por-que-el-ocio-reduce-el-riesgo-de-enfermarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lametro989.com\/?p=24186","title":{"rendered":"C\u00f3mo gestionar el tiempo libre y por qu\u00e9 el ocio reduce el riesgo de enfermarse"},"content":{"rendered":"\n

En Infobae en Vivo, Emmanuel Ferrario habl\u00f3 sobre los distintos estudios que muestran c\u00f3mo los momentos sin actividades programadas son claves para el bienestar f\u00edsico y mental. \u00bfQu\u00e9 hacemos con nuestro<\/strong>\u00a0tiempo libre<\/strong><\/a>? \u00bfEl ocio hace bien a la salud?\u00a0<\/strong>El docente universitario de econom\u00eda del comportamiento y legislador de la Ciudad de Buenos Aires\u00a0Emmanuel Ferrario<\/strong>\u00a0abri\u00f3 el debate sobre estos interrogantes enInfobae en Vivo<\/strong><\/a>\u00a0de 9 a 12. En di\u00e1logo con los periodistas\u00a0Gonzalo S\u00e1nchez, Cecilia Boufflet, Carolina Amoroso y Ram\u00f3n Indart,\u00a0<\/strong>Ferrario reflexion\u00f3 sobre la relevancia del tiempo libre en la vida cotidiana y\u00a0c\u00f3mo gestionarlo<\/strong>, tanto a\u00a0nivel personal como en las ciudades<\/strong>, en el marco de una sociedad cada vez m\u00e1s enfocada en la productividad y el trabajo constante. \u201cEl tiempo libre es\u00a0ese espacio que nos queda despu\u00e9s de trabajar y dormir<\/strong>, y no todo el mundo es consciente de la importancia que tiene, ni de c\u00f3mo se debe planificar\u201d, explic\u00f3. No es solo cuesti\u00f3n de tener horas sin actividades programadas, sino de c\u00f3mo se aprovechan. Aunque la planificaci\u00f3n es clave, la sociedad moderna a menudo se encuentra atrapada en la\u00a0necesidad constante de estar ocupada<\/strong>: \u201cVivimos en una cultura que nos impone estar siempre haciendo algo, y eso genera una trampa que nos impide disfrutar de nuestro tiempo libre de forma plena\u201d, coment\u00f3\u00a0Ferrario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u201cEn su libro\u00a0Ensayos de persuasi\u00f3n<\/em>, publicado en 1930, Keynes predec\u00eda que, gracias a los avances tecnol\u00f3gicos, las personas solo trabajar\u00edamos 15 horas a la semana para el a\u00f1o 2030. Claramente, nos equivocamos.\u00a0La productividad aument\u00f3, pero el tiempo libre no<\/strong>\u201d, afirm\u00f3 el legislador. Esta afirmaci\u00f3n da pie a una reflexi\u00f3n cr\u00edtica: si bien la productividad ha mejorado, las horas de trabajo se han mantenido e incluso aumentado, reduciendo el espacio disponible para el descanso y el ocio. C\u00f3mo impacta el tiempo libre en la salud<\/p>\n\n\n\n

Un punto clave que Ferrario<\/strong> destac\u00f3 durante su intervenci\u00f3n es el impacto que la gesti\u00f3n del tiempo libre tiene en la salud<\/strong>. \u201cSi no somos conscientes de c\u00f3mo administrar nuestro tiempo, ese escaso tiempo libre puede tener efectos negativos en nuestra salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s cr\u00f3nico, la ansiedad y las enfermedades cardiovasculares <\/strong>est\u00e1n estrechamente relacionados con la falta de descanso adecuado\u201d, coment\u00f3. Este tipo de problemas se ve intensificado en una sociedad que valora m\u00e1s la ocupaci\u00f3n constante que el bienestar. Seg\u00fan el legislador, este fen\u00f3meno est\u00e1 particularmente vinculado a las grandes ciudades, donde las presiones laborales y sociales generan una sensaci\u00f3n de estar siempre en \u201cmodo trabajo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En t\u00e9rminos de la ciudad y las pol\u00edticas p\u00fablicas, Ferrario hizo hincapi\u00e9 en la necesidad de dise\u00f1ar ciudades que favorezcan el bienestar de sus habitantes<\/strong>. \u201cLas ciudades deben contar con infraestructura para el bienestar: parques, plazas deportivas y lugares de encuentro.<\/strong> Esto no solo mejora la calidad de vida, sino que tambi\u00e9n tiene un impacto directo en la salud mental y f\u00edsica de las personas\u201d, afirm\u00f3. Este enfoque sobre la planificaci\u00f3n urbana no es solo una cuesti\u00f3n de est\u00e9tica, sino de salud p\u00fablica y cohesi\u00f3n social.\"EnEn Infobae en Vivo, el legislador Emmanuel Ferrario explic\u00f3 c\u00f3mo el ocio no solo es necesario para el bienestar mental, sino que tambi\u00e9n tiene efectos positivos en la salud f\u00edsica<\/p>\n\n\n\n

En la misma l\u00ednea, Ferrario hizo referencia a un estudio <\/strong>reciente publicado en Psychology Today<\/em>, que analiz\u00f3 el impacto del ocio en diferentes pa\u00edses. El estudio, que abarc\u00f3 a 1300 personas en China, Estados Unidos, India y Francia<\/strong>, concluy\u00f3 que las personas que no valoran el ocio y lo ven como una p\u00e9rdida de tiempo tienden a experimentar niveles m\u00e1s altos de estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cParte de lo que debemos hacer como sociedad es generar conciencia sobre la importancia del ocio.<\/strong> No podemos seguir viendo el tiempo libre como una p\u00e9rdida. Al contrario, es fundamental para nuestra salud mental<\/strong>\u201d, expres\u00f3 el docente.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, Ferrario explic\u00f3 que la clave no est\u00e1 necesariamente en ocupar el tiempo libre con actividades estructuradas, sino en aprender a disfrutarlo de manera m\u00e1s consciente. \u201cNo todo tiene que ser productivo<\/strong>. A veces, hacer \u2018nada\u2019 es la mejor forma de desconectar y regenerarse<\/strong>\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n

Ferrario<\/strong> destac\u00f3 que la clave para la satisfacci\u00f3n personal y el bienestar est\u00e1 en la gesti\u00f3n adecuada del tiempo libre. En este sentido, mencion\u00f3 un estudio <\/strong>realizado por la Universidad de California<\/strong> y la Universidad de Pensilvania<\/strong> en 2024, que entrevist\u00f3 a 27,000 estadounidenses para evaluar c\u00f3mo gestionaban su tiempo libre y qu\u00e9 tan satisfechos se sent\u00edan con \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

Los resultados del estudio se\u00f1alaron que, para sentirse verdaderamente satisfechos y regenerados, las personas necesitan entre\u00a0dos y tres horas diarias<\/strong>\u00a0de tiempo libre, sin sentir culpa<\/strong>. Este hallazgo, seg\u00fan Ferrario, es clave para reflexionar sobre c\u00f3mo organizamos nuestro tiempo y c\u00f3mo impacta nuestra salud mental y emocional. Infobae en Vivo<\/strong> te acompa\u00f1a cada d\u00eda en YouTube<\/strong> con entrevistas, an\u00e1lisis y la informaci\u00f3n m\u00e1s destacada, en un formato cercano y din\u00e1mico.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 De 9 a 12: Gonzalo S\u00e1nchez, Carolina Amoroso, Ram\u00f3n Indart<\/strong> y Cecilia Boufflet<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

\u2022 De 18 a 21: Jesica Bossi, Diego Iglesias, Mar\u00eda Eugenia Duffard<\/strong> y Federico Mayol<\/strong> .<\/p>\n\n\n\n

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