{"id":26022,"date":"2025-05-19T08:04:13","date_gmt":"2025-05-19T11:04:13","guid":{"rendered":"https:\/\/lametro989.com\/?p=26022"},"modified":"2025-05-19T08:04:13","modified_gmt":"2025-05-19T11:04:13","slug":"la-luz-natural-como-aliada-clave-en-la-prevencion-de-la-miopia-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lametro989.com\/?p=26022","title":{"rendered":"La luz natural como aliada clave en la prevenci\u00f3n de la miop\u00eda infantil"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El aumento de la miop\u00eda en ni\u00f1os y adolescentes preocupa cada vez m\u00e1s a la comunidad m\u00e9dica, y\u00a0<strong>la soluci\u00f3n podr\u00eda estar al alcance de todos: pasar m\u00e1s tiempo al aire libre.<\/strong>\u00a0As\u00ed lo indica un estudio reciente publicado en\u00a0<em>Acta Ophtalmologica<\/em>, que confirma que la exposici\u00f3n diaria a la luz natural puede ser un factor decisivo para prevenir y ralentizar esta condici\u00f3n visual.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"476\" src=\"https:\/\/lametro989.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/image-202.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-26023\" srcset=\"https:\/\/lametro989.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/image-202.png 850w, https:\/\/lametro989.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/image-202-300x168.png 300w, https:\/\/lametro989.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/image-202-768x430.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>\u201cEl contacto con la luz solar reduce significativamente o retrasa la aparici\u00f3n de la miop\u00eda en ni\u00f1os y adolescentes\u201d<\/em><\/strong>, explic\u00f3 Miguel \u00c1ngel S\u00e1nchez Tena, investigador del Departamento de Optometr\u00eda y Visi\u00f3n de la Universidad Complutense de Madrid. En la misma l\u00ednea, el m\u00e9dico oftalm\u00f3logo Leonardo Fern\u00e1ndez Irigaray, vicepresidente de la Sociedad Argentina de Oftalmolog\u00eda Infantil, afirm\u00f3 que<strong>&nbsp;\u201cla recomendaci\u00f3n es de al menos dos horas diarias al aire libre o 14 horas semanales de luz diurna natural\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La miop\u00eda, que afecta la visi\u00f3n de lejos, se ve exacerbada por el uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong>, donde predomina la visi\u00f3n cercana y el esfuerzo ocular sostenido. La falta de luz natural y el entorno artificial tambi\u00e9n favorecen su desarrollo. Por eso, S\u00e1nchez Tena propone incorporar salidas al aire libre dentro de las rutinas escolares como una estrategia efectiva de prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fern\u00e1ndez Irigaray advirti\u00f3 adem\u00e1s sobre los riesgos del uso de pantallas, especialmente durante las \u00faltimas horas del d\u00eda.&nbsp;<strong>Para contrarrestar el impacto, sugiere aplicar la regla 20-20-20:<\/strong>&nbsp;<strong><em>\u201cCada 20 minutos de pantalla, mirar durante 20 segundos a un objeto que est\u00e9 a unos seis metros de distancia\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En pa\u00edses como Taiw\u00e1n y China, pol\u00edticas p\u00fablicas que obligan a los escolares a pasar m\u00e1s tiempo al aire libre dieron resultados alentadores: la incidencia de miop\u00eda entre ni\u00f1os disminuy\u00f3 notablemente.&nbsp;<strong><em>\u201cCuanta m\u00e1s exposici\u00f3n a la luz natural tienen los chicos, menor es la progresi\u00f3n de la miop\u00eda\u201d<\/em><\/strong>, ratific\u00f3 el especialista argentino.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Finalmente, Fern\u00e1ndez Irigaray record\u00f3 la&nbsp;<strong>importancia de los controles oftalmol\u00f3gicos peri\u00f3dicos desde el nacimiento y a lo largo de la infancia.&nbsp;<\/strong>A trav\u00e9s de pol\u00edticas educativas y sanitarias integradas, junto al compromiso de familias y docentes, es posible proteger la salud visual de las futuras generaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El aumento de la miop\u00eda en ni\u00f1os y adolescentes preocupa cada vez m\u00e1s a la comunidad m\u00e9dica, y\u00a0la soluci\u00f3n podr\u00eda estar al alcance de todos:&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26023,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-26022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacionales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26022"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26024,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26022\/revisions\/26024"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/26023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}