{"id":36434,"date":"2026-02-05T16:59:05","date_gmt":"2026-02-05T19:59:05","guid":{"rendered":"https:\/\/lametro989.com\/?p=36434"},"modified":"2026-02-05T16:59:05","modified_gmt":"2026-02-05T19:59:05","slug":"el-instituto-del-deporte-chaqueno-brinda-clases-gratuitas-de-aquagym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lametro989.com\/?p=36434","title":{"rendered":"EL INSTITUTO DEL DEPORTE CHAQUE\u00d1O BRINDA CLASES GRATUITAS DE AQUAGYM"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El Instituto del Deporte Chaque\u00f1o informa que se encuentran abiertas las clases totalmente libres y gratuitas de aquagym, destinadas a personas de todas las edades. Las actividades se desarrollan los d\u00edas martes, jueves y viernes, de 19 a 20 horas, en el natatorio al aire libre de la instituci\u00f3n, en el Jaime Zapata.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"603\" src=\"https:\/\/lametro989.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/WhatsApp-Image-2026-02-05-at-13.40.52-1024x603.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-36435\" srcset=\"https:\/\/lametro989.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/WhatsApp-Image-2026-02-05-at-13.40.52-1024x603.jpeg 1024w, https:\/\/lametro989.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/WhatsApp-Image-2026-02-05-at-13.40.52-300x177.jpeg 300w, https:\/\/lametro989.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/WhatsApp-Image-2026-02-05-at-13.40.52-768x452.jpeg 768w, https:\/\/lametro989.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/WhatsApp-Image-2026-02-05-at-13.40.52.jpeg 1159w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para participar, los interesados deber\u00e1n presentar el formulario de inscripci\u00f3n completo (disponible para su descarga en las redes sociales del Instituto), certificado de aptitud f\u00edsica, fotocopia de DNI y gorra de nataci\u00f3n obligatoria para la pr\u00e1ctica.<br>El aquagym es una disciplina que combina entrenamiento cardiovascular y tonificaci\u00f3n muscular de bajo impacto, ideal para todo tipo de p\u00fablico. La actividad en el agua reduce la presi\u00f3n sobre las articulaciones, mejora la circulaci\u00f3n, la flexibilidad y contribuye a la quema de calor\u00edas, adem\u00e1s de generar bienestar general y reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beneficios del aquagym<br>-Bajo impacto articular: la flotabilidad del agua disminuye el impacto sobre rodillas, caderas y columna, siendo ideal para personas con dolores articulares, sobrepeso, embarazadas o en procesos de rehabilitaci\u00f3n.<br>-Tonificaci\u00f3n completa: la resistencia natural del agua fortalece brazos, espalda, core, gl\u00fateos y piernas.<br>-Salud cardiovascular y respiratoria: mejora la capacidad aer\u00f3bica, la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y fortalece el coraz\u00f3n.<br>-Alta quema cal\u00f3rica: una clase puede quemar alrededor de 500 calor\u00edas, favoreciendo el control del peso.<br>-Beneficios mentales y sociales: ayuda a reducir el estr\u00e9s, mejora el estado de \u00e1nimo y promueve la integraci\u00f3n social.<br>Desde el Instituto del Deporte Chaque\u00f1o invitan a la comunidad a sumarse a esta propuesta saludable, inclusiva y gratuita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Instituto del Deporte Chaque\u00f1o informa que se encuentran abiertas las clases totalmente libres y gratuitas de aquagym, destinadas a personas de todas las edades.&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":36435,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,2],"tags":[],"class_list":["post-36434","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacadas","category-provinciales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=36434"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36436,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/36434\/revisions\/36436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/36435"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=36434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=36434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lametro989.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=36434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}