{"id":5038,"date":"2023-10-25T20:21:48","date_gmt":"2023-10-25T23:21:48","guid":{"rendered":"https:\/\/lametro989.com\/?p=5038"},"modified":"2023-10-25T20:21:49","modified_gmt":"2023-10-25T23:21:49","slug":"el-club-de-las-5-am-es-bueno-o-malo-levantarse-temprano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lametro989.com\/?p=5038","title":{"rendered":"El Club de las 5 AM: \u00bfEs bueno o malo levantarse temprano?"},"content":{"rendered":"\n

El neur\u00f3logo, Alejandro Anderson, dialog\u00f3 en Mitre Resistencia 90.7, y coment\u00f3 los beneficios y desventajas de levantarse temprano antes de que amanezca.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Las personas se levantan temprano para ejecutar distintas actividades como ir al trabajo, al gimnasio, la universidad o una consulta al m\u00e9dico. Para muchos, iniciar el d\u00eda cuando el gallo canta est\u00e1 asociado a un buen h\u00e1bito, aunque tambi\u00e9n se relaciona con el malhumor.<\/p>\n\n\n\n

En Encendidos<\/em>, Alejandro Anderson<\/strong>, neur\u00f3logo, menciona que levantarse temprano puede aumentar la actividad f\u00edsica, mejorar el estado de \u00e1nimo y la productividad, pero tambi\u00e9n puede causar estr\u00e9s y problemas de salud. \u201cVar\u00eda un poco con la persona, con las circunstancias, pero si uno hiciera la lista de cu\u00e1les son las ventajas, aparentemente, seg\u00fan un estudio que hizo la Physiological Society, hay mayor actividad f\u00edsica, o sea, el que se levanta temprano tiende a ser m\u00e1s activo, eso te contribuye, l\u00f3gicamente, a una mejor actividad f\u00edsica y a bajar el riesgo de sobrepeso, enfermedades card\u00edacas<\/strong>\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, las personas que se levantan antes que salga el sol se estresan con mayor facilidad y tienen malhumor durante el d\u00eda, de acuerdo con una investigaci\u00f3n de la Universidad de Westminster de Londre<\/strong><\/a>s. \u201cSalir de la cama al amanecer para comenzar con las actividades laborales o en los estudios registra tanto ventajas como desventajas. Entonces, \u00bfqu\u00e9 es lo que se debo hacer? tiene que ver con los mecanismos de despertarte. As\u00ed que habr\u00eda que ver qu\u00e9 tan vinculado est\u00e1 el estr\u00e9s\u201d<\/strong>, contin\u00faa el especialista.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfes bueno o malo levantarse temprano?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Depende las caracter\u00edsticas de cada persona y las actividades que realice a lo largo del d\u00eda. Es posible que mantener una rutina regular de higiene del sue\u00f1o, sea m\u00e1s importante que la hora de la alarma del despertador.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLo importante es mantener el mismo horario al acostarte y levantarte todos los d\u00edas e incluso, los fines de semana\u201d, enfatiz\u00f3 Anderson.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, el especialista recomienda como imprescindible dormir al menos siete horas y cumplir con ese patr\u00f3n durante la semana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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